Couve-flor ao molho de tomate

Essa couve-flor com molho de tomate é uma delícia que pode ser feita de forma econômica e super fácil!

A couve-flor é rica em fibras, antioxidantes, vitamina C, K e potássio… Além de possuir baixo teor calórico.

Se você quer variar a forma de consumir a couve-flor, então, essa é uma maneira de preparo que você precisa provar.

Faça a sua couve-flor ao molho de tomate bem temperadinha e surpreenda-se!

Essa receita foi elaborada em parceria com o Hortifruti da Gente, que tem nos enviado ingredientes frescos e saudáveis para fazermos as receitinhas do site além de colaborar com a divulgação do nosso conteúdo.

Couve-flor ao molho de tomate, batata que parece frita mas foi assada e arroz de verão.

Ingredientes

  • 1/2 Couve-flor
  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de alho
  • 2 Colheres de sopa de azeite
  • 1 Copo de molho de tomate
  • 1 Copo de água
  • Sal e temperos a gosto

Modo de Preparo da Couve-flor ao molho de tomate

Comece descascando a cebola e o alho e picando em pedaços bem pequenos, leve para a panela com o azeite e em fogo baixo deixe refogar até que a cebola fique ligeiramente transparente.

Enquanto o refogado não fica pronto corte e lave a sua couve-flor.

Assim que a cebola estiver no ponto certo acrescente a couve-flor, o molho de tomate, um pouco de sal e temperos de sua preferência e misture bem.

Adicione o molho de tomate e a água na panela, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo até que a couve-flor fique macia, aqui demorou 15 minutos.

Quando a couve-flor estiver macia prove para ver se precisa de mais sal ou temperos, tempere mais um pouco se for preciso e desligue o fogo.

Está prontinha a sua couve-flor ao molho de tomate.

Essa receita foi realizada em parceria com o Hortifruti da Gente, um hortifruti maravilhoso que fica na Taquara, no Rio de Janeiro e que faz entrega em todo o Rio, principalmente nas regiões adjacentes.

O Hortifruti da gente tem os melhores preços e promoções além de muita qualidade no atendimento e nos produtos, vale a pena conhecer e receber na sua casa frutas, verduras e legumes escolhidos por eles.

Para fazer o pedido é simples, eles entregam de segunda à sábado, os pedidos podem ser feitos através de whatsapp ou telefone à partir das 7h da manhã.

O whatsapp é o 021 984032344

E o telefone é  o 021 24273852

Siga o Hortifruti da gente no Instagram clicando aqui para acessar ao perfil deles!

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